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我们应该慢慢的改变生活习惯，这样对身体健康非常有好处。要改变我们吃的食物喝的饮品。我们需要多吃水果和蔬菜么?为了新的开始，我们每天都应该吃水果、蔬菜食物。但要多多运动，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢増加长度与强度，可以从简单的走路运动开始，持续走下去，一定能感受到许多好处。

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视频作者：济南威阳医疗器械科技有限公司

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坚果中富含钙、镁、钾等矿物质，是人体所需的植物性蛋白和微量元素的重要来源。用来补充蔬菜水果摄入不足的空缺也是很好的选择。但并没有“哪种坚果一定更好”的说法，比如：松子和巴旦木膳食纤维较丰富；开心果、碧根果和夏威夷果维生素 B1 含量出色。长时间睡不好，大脑也因此得不到充分的休息，可能会使大脑的创造性思维和处理事物的能力减退，记忆力下降。要解决睡眠问题，重要的是创造一个舒适的睡眠环境。卧室应该暗一些，睡觉之前记得把房间的灯全部关掉，拉上窗帘，防雾隔离眼罩生产厂家，戴眼罩也是个不错的办法。卧房的温度一般舒适的温度为20-23℃，防雾隔离眼罩厂家定制，通气性要好。

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充满抱怨的人生会与快乐渐行渐远。对环境不满、对别人不满、对命运不满、对现实不满，对自己的选择和决定不满......抱怨会削弱你奋斗的力量，会阻碍你前行的脚步，会让你陷入不好的情绪无法自拔。试着让自己勇敢坦然地面对一切风雨，接受自己做出的每一个决定，即使这个过程充满艰辛，也不要轻言放弃，更不要裹足不前、自怨自艾。